|
|
| Forbrenn mer kalorier ved å gå med et lavere tempo |
Er du overvektig å ønsker å gå ned i vekt? Da bør du sette ned farten når du er ute å går. Ny forskning viser nemlig at kroppen da forbrenner mer kalorier.
Nå viser ny forskning at saktere gange blant overvektige gir økt grad av kaloriforbrenning. Dette gir i tillegg andre positive virkninger som redusert fare for muskelrelaterte skader.
Undersøkelsen viser også at overvektige forbrenner opp til 33% mer kalorier ved gange enn normal vektige.
Grunnen til denne økte kaloriforbrenningen blant overvektige viser seg å være at også oksygenopptaket er høyere enn ved normal vektige. Den optimale farten for overvektige som ønsker å gå ned i vekt viste seg å være en hastighet på en meter per sekund.
Er du overvektig og ønsker å gå ned i vekt? Da bør du sette ned farten når du er ute å går. Ny forskning viser nemlig at kroppen da forbrenner mer kalorier. |
|
